当精神压力、白天工作和自学挤迫，心情很差等都可能会引发嗜睡症状，朋友们可以通过不吃药膳来调理提高嗜睡的症状，以下有四种简单的药膳，可供朋友们参照。合适春季饮食休养的三类食物 1.合欢花煮猪肝 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：嗜睡，胁痛等。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、厌、温，进肝经，能调补肝，养血，明目。

每次用合欢花(干品)10克，煮沸少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切 片，同放碟中，特食盐少许调味，隔水煮熟，取食猪肝。2.柏子仁调味猪心 功效：养心，安神，白花，润肠。

适应症：气喘，怔忡，嗜睡，肠燥咳嗽等。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可白花养心。用柏子仁适度，放进猪心内，煮沸炖熟服食。软胶囊产品 3.甘草小麦红枣汤 功效：和中往复，饲心安神，调补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、嗜睡、盗汗等。甘草性味甘、平，进脾、肺经，能和中往复，润肺，止痛：小麦性味甘、燕，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，进脾、胃经，能调补脾和胃、益气生津、调和营卫。

每 次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煮至一碗，去渣饮汤。4.莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，调补虚损，交心肾，安神，益智，凝。适应症：神经衰弱，气喘嗜睡，病后体弱多病等。莲子性味甘、棒棒堂、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、棒棒堂肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺化痰、养阴清热、清心安神、益气徵中等功效。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，煮沸煲汤。

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